Золотое правило Омеги-3

Каждый день нас, живущих в Израиле, подстерегают стрессы и психологические травмы, привычный и кажущийся стабильным мир, может обрушиться в любую минуту. При такой ситуации получить депрессию не составляет никакого труда. Что в этом случае предлагает конвенциальная медицина? В большинстве случаев это лекарства, различного вида антидепрессанты.

Совсем недавно британские ученые пришли к неутешительному выводу: 50% антидепрессантов не оказывают на пациентов никакого влияния. Опыты, проведенные учеными, были очень просты: для этого людей, страдающих от депрессии, разделили на две группы. Одной группе начали давать настоящие таблетки нового антидепрессанта, а другой – "таблетки-пустышки". И те, и другие с уверенностью считали, что принимают новое лекарство. Исследования показали, что около 56%, принимающих настоящий антидепрессант, почувствовали себя лучше, такие же результаты показали и 43% пациентов, принимающих "пустышки".

Что таблетки – это не панацея, известно давно, но что реально может помочь в подобной ситуации? Ученые США и Израиля рекомендуют увеличить прием полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, а проще говоря, рекомендуют есть рыбу, которая снимает депрессию. Существуют яркие примеры тому, так японцы и финны, которые едят рыбу каждый день, меньше подвержены депрессиям. Стоит только представить себе вечно улыбающиеся лица финнов и предупредительно-доброжелательные японцев.

Британские ученые решили поэкспериментировать и с Омега-3, при этом они выявили, что если из каждодневного рациона питания исключить сахар, кофеин, алкоголь и насыщенные жиры и одновременно увеличить потребление рыбы, а также фруктов и зелени, то у 88% пациентов, резко сокращаются перепады настроения, а также приступы паники и депрессивные кризисы.

Доктор медицины Кристиан Альберт из Гарвардского университета после проведения исследований на острове Маврикии, установил, что у детей, которые едят рыбу с трехлетнего возраста, на 64% меньше шансов попасть в тюрьму. Он отметил, что: "Некоторые продукты питания помогают мозгу вырабатывать химические вещества, которые успокаивают человека, позволяют чувствовать себя счастливыми и ясно мыслить".